Меню на неделю
Завтрак
408 ккал 9г. белка 12г. жира 67г. угл.
Обед
436 ккал 21г. белка 18г. жира 49г. угл.
Ужин
478 ккал 46г. белка 28г. жира 10г. угл.
1322 ккал 76г. белка 58г. жира 126г. угл.
Завтрак
702 ккал 28г. белка 21г. жира 40г. угл.
Обед
346 ккал 33г. белка 7г. жира 19г. угл.
Ужин
471 ккал 27г. белка 13г. жира 30г. угл.
1519 ккал 88г. белка 41г. жира 89г. угл.
Завтрак
547 ккал 36г. белка 25г. жира 43г. угл.
Обед
579 ккал 43г. белка 16г. жира 66г. угл.
Ужин
282 ккал 25г. белка 15г. жира 10г. угл.
1408 ккал 104г. белка 56г. жира 119г. угл.
Завтрак
523 ккал 30г. белка 21г. жира 54г. угл.
Обед
493 ккал 33г. белка 18г. жира 51г. угл.
Ужин
387 ккал 30г. белка 27г. жира 6г. угл.
1403 ккал 93г. белка 66г. жира 111г. угл.
Завтрак
508 ккал 31г. белка 21г. жира 48г. угл.
Обед
432 ккал 31г. белка 6г. жира 64г. угл.
Ужин
465 ккал 45г. белка 16г. жира 37г. угл.
1405 ккал 107г. белка 43г. жира 149г. угл.
Завтрак
405 ккал 30г. белка 30г. жира 6г. угл.
Обед
516 ккал 28г. белка 19г. жира 55г. угл.
Ужин
558 ккал 28г. белка 31г. жира 39г. угл.
1479 ккал 86г. белка 80г. жира 100г. угл.
Завтрак
414 ккал 42г. белка 21г. жира 15г. угл.
Обед
585 ккал 40г. белка 21г. жира 60г. угл.
Ужин
373 ккал 45г. белка 12г. жира 21г. угл.
1372 ккал 127г. белка 54г. жира 96г. угл.
