Меню на неделю
Завтрак
408 ккал 9г. белка 12г. жира 67г. угл.
2-й завтрак
447 ккал 31г. белка 19г. жира 37г. угл.
Обед
436 ккал 21г. белка 18г. жира 49г. угл.
Ужин
478 ккал 46г. белка 28г. жира 10г. угл.
1769 ккал 107г. белка 77г. жира 163г. угл.
Завтрак
471 ккал 28г. белка 21г. жира 40г. угл.
2-й завтрак
702 ккал 37г. белка 30г. жира 70г. угл.
Обед
346 ккал 27г. белка 13г. жира 30г. угл.
Ужин
186 ккал 9г. белка 12г. жира 12г. угл.
1705 ккал 101г. белка 76г. жира 152г. угл.
Завтрак
547 ккал 36г. белка 25г. жира 43г. угл.
2-й завтрак
222 ккал 4г. белка 4г. жира 40г. угл.
Обед
579 ккал 43г. белка 16г. жира 66г. угл.
Ужин
282 ккал 25г. белка 15г. жира 10г. угл.
1630 ккал 108г. белка 60г. жира 159г. угл.
Завтрак
393 ккал 7г. белка 13г. жира 60г. угл.
2-й завтрак
523 ккал 30г. белка 21г. жира 54г. угл.
Обед
493 ккал 33г. белка 18г. жира 51г. угл.
Ужин
280 ккал 10г. белка 22г. жира 10г. угл.
1689 ккал 80г. белка 74г. жира 175г. угл.
Завтрак
508 ккал 31г. белка 21г. жира 48г. угл.
2-й завтрак
432 ккал 31г. белка 6г. жира 64г. угл.
Обед
259 ккал 24г. белка 13г. жира 10г. угл.
Ужин
465 ккал 45г. белка 16г. жира 37г. угл.
1664 ккал 131г. белка 56г. жира 159г. угл.
Завтрак
405 ккал 30г. белка 30г. жира 6г. угл.
2-й завтрак
558 ккал 28г. белка 31г. жира 39г. угл.
Обед
516 ккал 28г. белка 19г. жира 55г. угл.
Ужин
217 ккал 3г. белка 18г. жира 12г. угл.
1696 ккал 89г. белка 98г. жира 112г. угл.
Завтрак
355 ккал 30г. белка 13г. жира 30г. угл.
2-й завтрак
414 ккал 42г. белка 21г. жира 15г. угл.
Обед
585 ккал 40г. белка 21г. жира 60г. угл.
Ужин
373 ккал 45г. белка 12г. жира 21г. угл.
1727 ккал 157г. белка 67г. жира 126г. угл.