Меню на неделю
Завтрак
228 ккал 18г. белка 15г. жира 5г. угл.
2-й завтрак
459 ккал 22г. белка 25г. жира 37г. угл.
Обед
344 ккал 22г. белка 2г. жира 60г. угл.
Ужин
174 ккал 16г. белка 10г. жира 7г. угл.
2-й ужин
104 ккал 2г. белка 8г. жира 8г. угл.
1309 ккал 80г. белка 60г. жира 117г. угл.
Завтрак
203 ккал 4г. белка 8г. жира 30г. угл.
2-й завтрак
394 ккал 27г. белка 18г. жира 32г. угл.
Обед
346 ккал 18г. белка 12г. жира 42г. угл.
Ужин
208 ккал 25г. белка 8г. жира 9г. угл.
2-й ужин
150 ккал 5г. белка 11г. жира 7г. угл.
1301 ккал 79г. белка 57г. жира 120г. угл.
Завтрак
378 ккал 22г. белка 19г. жира 31г. угл.
2-й завтрак
141 ккал 3г. белка 6г. жира 20г. угл.
Обед
408 ккал 27г. белка 11г. жира 50г. угл.
Ужин
197 ккал 20г. белка 11г. жира 4г. угл.
2-й ужин
185 ккал 8г. белка 14г. жира 7г. угл.
1309 ккал 80г. белка 61г. жира 112г. угл.
Завтрак
399 ккал 24г. белка 18г. жира 36г. угл.
2-й завтрак
284 ккал 20г. белка 13г. жира 21г. угл.
Обед
194 ккал 12г. белка 4г. жира 27г. угл.
Ужин
267 ккал 39г. белка 6г. жира 16г. угл.
2-й ужин
153 ккал 4г. белка 11г. жира 10г. угл.
1297 ккал 99г. белка 52г. жира 110г. угл.
Завтрак
385 ккал 15г. белка 15г. жира 49г. угл.
2-й завтрак
153 ккал 2г. белка 2г. жира 33г. угл.
Обед
297 ккал 14г. белка 9г. жира 42г. угл.
Ужин
312 ккал 25г. белка 21г. жира 6г. угл.
2-й ужин
160 ккал 10г. белка 11г. жира 5г. угл.
1307 ккал 66г. белка 58г. жира 135г. угл.
Завтрак
432 ккал 16г. белка 21г. жира 45г. угл.
2-й завтрак
140 ккал 3г. белка 4г. жира 23г. угл.
Обед
378 ккал 33г. белка 12г. жира 34г. угл.
Ужин
207 ккал 27г. белка 2г. жира 22г. угл.
2-й ужин
148 ккал 8г. белка 11г. жира 5г. угл.
1305 ккал 87г. белка 50г. жира 129г. угл.
Завтрак
186 ккал 3г. белка 5г. жира 34г. угл.
2-й завтрак
427 ккал 27г. белка 24г. жира 27г. угл.
Обед
285 ккал 22г. белка 8г. жира 32г. угл.
Ужин
262 ккал 28г. белка 11г. жира 12г. угл.
2-й ужин
1303 ккал 93г. белка 55г. жира 105г. угл.